01
Longevity-Räume & Recovery-Zonen
Konzepte für Unternehmen, die Regeneration während des Arbeitstags konkret einbauen — von Licht und Cooling bis zu kurzen Recovery-Formaten.
Peakwolf · Rolf Duda
Keynote Speaker · Longevity · Nervensystem
Wirkung statt Wellness.
Rolf Duda verbindet moderne Wissenschaft, eigene Erfahrung und praktische Selbstregulation zu Keynotes, die Resilienz, Stresskompetenz und gesunde Leistungsfähigkeit im Unternehmen direkt erfahrbar machen.
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Bekannt aus
✦SRF✦NZZ✦Swiss Innovation Forum✦Tele Bärn✦Berner Zeitung✦Medumio✦SRF✦NZZ✦Swiss Innovation Forum✦Tele Bärn✦Berner Zeitung✦Medumio✦SRF✦NZZ✦Swiss Innovation Forum✦Tele Bärn✦Berner Zeitung✦MedumioPositionierung
Die Schnittstelle zwischen Hochleistungswelt, menschlicher Biologie und praktischer Selbstregulation.
Als ehemaliger Unternehmensberater kennt Rolf Duda den Druck der modernen Arbeitswelt aus eigener Erfahrung. Daraus entsteht eine Keynote, die wissenschaftlich fundiert, klar in der Sprache und alltagstauglich übersetzt ist.
- 01
Für HR & BGMGesundheit als echten Teil der Unternehmenskultur gestalten — über Powerpoints und Obstkörbe hinaus.
- 02
Für EventveranstalterWissen, Energie und körperliches Erlebnis in einem Format zusammenbringen — auf der Bühne und im Saal.
- 03
Für FührungsteamsResilienz und Arbeitsfähigkeit im Alltag stärken, ohne neue Tools, sondern mit dem eigenen Nervensystem.
Kernbotschaften
Dein Nervensystem hört auf deinen Atem.
Regulation ist lernbar.
Menschen erinnern sich an das, was sie verstanden und gespürt haben.
200+
Keynotes, Workshops & Live-Formate
94%
Wiederbuchungsquote bei B2B-Kunden
10 Jahre
Bühne, Coaching & Selbstexperiment
DACH+
Buchbar in DE, AT, CH & International
Keynote-Themen
Drei Einstiege. Eine klare Handschrift.
Jede Keynote ist eigenständig — und lässt sich modular zu Workshops, Gesundheitstagen oder einer ganzen Beratungsbegleitung erweitern.
01 · Signature
Artgerecht arbeiten
Die Signatur-Keynote für HR, BGM und Events. Gesundheit, die im Raum direkt spürbar wird.
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02 · Keynote
Resilienz, die im Körper ankommt
Stresskompetenz, Regulation und Klarheit für Teams in Druckphasen.
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03 · Strategie
Longevity im Unternehmensalltag
Schlaf, Atmung, Energie als modernes BGM — wissenschaftlich fundiert.
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04 · Teamerlebnis
Eisbaden im Rudel
Ein Teamerlebnis, das Komfortzonen verschiebt — sicher und angeleitet.
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05 · Gesundheitstag
Longevity Day
Ein ganzer Gesundheitstag mit Stationen, Coaches und Live-Übungen.
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Beratung für Unternehmen
Wenn aus einem starken Impuls ein echtes Longevity-Konzept werden soll.
Neben der Keynote begleitet Rolf Duda Unternehmen beratend. Das Ziel: eine Umgebung, in der Menschen ihr Nervensystem schneller regulieren, Belastung früher erkennen und Energie gezielter zurückholen.
Der direkteste Hebel ist oft der Atem. Darauf aufbauend können Recovery-Zonen, Longevity-Räume, Gesundheitstage oder ganze Gesundheitskonzepte entstehen — dort, wo moderne Arbeit Menschen typischerweise aus dem Gleichgewicht bringt.
LichttherapieMolekularer WasserstoffCoolingEisbäderAtmungSchlafRecoveryErnährungSupplementeKetose-StrategienGesundheitstageCoach-Stationen
02
Gesundheitstage mit echten Stationen
Kuratiert mit Coaches, praktischen Übungen und Formaten zum Ausprobieren — keine Wellnessmesse, sondern alltagstaugliche Werkzeuge.
03
Ernährung, Supplemente & Routinen
Beratung für Teams: Snacks, Energie-Management, Supplement-Setups und Routinen, die nicht nach Lifestyle klingen müssen.
04
Atmung, Kälte & Regulation
Von molekularem Wasserstoff über Eisbäder bis zu Schlaf, Atmung und Ketose — übersetzt in alltagstaugliche Selbstregulation.
Toolbox
Gadgets, die wirklich liefern. Für Recovery, Leistung und Fokus.
Eine kuratierte Auswahl aus der Praxis — getestet, in Keynotes gezeigt, in Beratungsmandaten eingesetzt. Keine Lifestyle-Spielerei, sondern Werkzeuge mit messbarem Effekt.
Schneller runterfahren.
Nervensystem regulieren, Schlaf vertiefen, Belastung abbauen — Werkzeuge, die nach Feierabend tatsächlich greifen.
- Eisbad / Cold Plunge2–4°C · 2–3 Min
Vagus-Aktivierung, Entzündung runter, Klarheit hoch.
- Rotlicht-Panel660 / 850 nm
Mitochondriale Erholung, Hautregeneration, abends statt Bildschirm.
- AtemtrainerResonanz 5,5 / Min
HRV stabilisieren, Einschlafzeit verkürzen — 8 Minuten reichen.
Mehr Output, weniger Verschleiss.
Energiesysteme gezielt ansteuern. Für Menschen, die liefern müssen — ohne sich dabei selbst zu verbrennen.
- Molekularer WasserstoffInhalation · 30 Min
Selektives Antioxidans, Recovery zwischen High-Load Tagen.
- EMS / Krafttraining20 Min / Woche
Kraftaufbau bei minimalem Zeitinvest — Reise-tauglich.
- Continuous Glucose Monitor14 Tage Sensor
Sichtbar machen, welche Mahlzeit dich wirklich kostet.
Im Takt — auch bei Jetlag und Schicht.
Zirkadianer Rhythmus ist der unsichtbare Hebel hinter Fokus, Schlaf und Energie. Werkzeuge, die ihn auf Reisen, im Schichtbetrieb und im Alltag stabil halten.
- Lichttherapie-Brille10.000 Lux · morgens
Circadian Reset für Vielreisende, Schichtarbeitende und Frühmeetings.
- Blaulicht-BrilleAbends · Bernstein
Melatonin schützen — entscheidend nach Spät- oder Nachtschicht.
- Jetlag-ProtokollLicht · Mahlzeit · Schlaf
Zonenwechsel ohne Leistungseinbruch — getestet auf Langstrecke.
Hinweis. Welche Tools wirklich passen, hängt von Person, Ziel und Setup ab. In Keynotes und Beratung geht es nie um die Geräte — sondern darum, was sie im Alltag verändern.
Toolbox-Beratung anfragen →Referenzen & Glaubwürdigkeit
Bekannt aus Medien, die Vertrauen aufbauen — nicht nur Aufmerksamkeit.
Die Themen funktionieren in B2B, weil sie Rolf Duda nicht als reinen Selbstoptimierer zeigen, sondern als Experten, der Wissenschaft und Körpererfahrung in eine klare Sprache übersetzt.
Red Bull
Video Feature
Ein Tag im Leben eines Biohackers — Reality-Format auf Red Bull TV.
ARD Wissen
TV Doku
Mein Körper — Meine Wohlfühltemperatur. Kälte als Werkzeug.
Beobachter
Print Portrait
Biohacker Rolf Duda im Portrait — Print- und Online-Feature.
SRF / NZZ
Medien Schweiz
Wiederkehrende Beiträge zu Atmung, Kälte und Resilienz.
Stimmen aus dem Saal
Was bleibt, wenn der Vortrag vorbei ist.
Über 200 Auftritte in HR-Tagen, Kongressen, Mitarbeiterevents und Hochschulen — quer durch DACH und darüber hinaus.
Rolf hat mit seinem Vortrag unsere Gäste und auch uns als Team regelrecht gefesselt. Empfehlung zu 1'000'000 Prozent.
NorthC Datacenter Schweiz
Kundenevent / Bern
Rolf Duda · Peakwolf
Warum Rolf Duda
Der Wolf kennt den Wald. Und das Eis.
Vor zehn Jahren noch in der Unternehmensberatung — heute einer der führenden Biohacker im deutschsprachigen Raum, zertifizierter Wim-Hof-Instruktor und Board-Member der Swiss Cold Training Association.
- Über 10 Jahre als Speaker, Trainer & Unternehmer
- Wissenschaft, Storytelling & Selbstexperiment
- Bekannt aus ARD, SRF, Beobachter, NZZ, Red Bull
- Bringt Führungsebene & Mitarbeitende in Bewegung
- Ideal für Unternehmen, HR, Events & Kongresse
Kontakt
Lass uns herausfinden, welches Format dein Unternehmen wirklich braucht.
Ob Keynote, Gesundheitstag, Beratung oder Regenerationskonzept — wir schauen gemeinsam, wo die grössten Hebel für Regulation, Energie und gesunde Leistungsfähigkeit liegen.
E-Mailinfo@peakwolf.ch
StandortBern · Schweiz
ReichweiteDACH + International
AntwortPersönlich, innert 24 h